#ลดน้ำหนัก

เปรียบเทียบคุณค่าทางโภชนาการระหว่างกรีกโยเกิร์ตและคอทเทจชีส สองสุดยอดอาหารโปรตีนสูงที่โดดเด่นคนละด้าน ทั้งเรื่องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ระบบย่อยอาหาร และการควบคุมน้ำหนัก

กรณีศึกษาชายวัย 62 ปี ปรับพฤติกรรมการกินด้วยการผสมควินัวแทนข้าวขาวบางส่วนและลดแป้งต่อเนื่อง 1 ปี จนระดับน้ำตาลและน้ำหนักลดลง แพทย์เตือนไม่ใช่ผลจากควินัวเพียงอย่างเดียว

เผยเคล็ดลับการรักษารูปร่างของหญิงชาวญี่ปุ่นด้วยการดื่มผงโกโก้บริสุทธิ์ต่อเนื่อง พร้อมสูตรโกโก้ผสมขิงที่ช่วยเรื่องระบบไหลเวียนเลือดและรอบเอว โดยเน้นย้ำถึงความแตกต่างของโกโก้บริสุทธิ์กับช็อกโกแลตทั่วไป พร้อมคำเตือนเรื่องการบริโภคอย่างเหมาะสม

อันเดร เฮลเกเซน อดีตช่างเทคนิคชาวสวีเดน แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักสุดโหดในค่ายที่จีน หลังตัดสินใจลาออกงานเพื่อท่องเที่ยวเอเชีย เผยบทเรียนสำคัญเรื่องวินัยและการพึ่งพาตนเอง

ไขข้อสงสัยเรื่องข้าวโพดกับความอ้วน พร้อมเผยเทคนิคการกินข้าวโพดต้มในมื้อเช้าให้ได้ประโยชน์สูงสุด ช่วยคุมน้ำตาลและลดน้ำหนักได้จริงด้วย 4 กฎเหล็กจากนักโภชนาการ

ดีเจต้นหอม-ศกุนตลา เทียนไพโรจน์ แชร์ประสบการณ์จริงหลังหยุดใช้ปากกาลดน้ำหนักนาน 3 เดือน เผยอาการโหยของหวานและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น พร้อมย้ำชัดหุ่นเป๊ะมาจากวินัยการออกกำลังกาย

เปรียบเทียบพลังงานระหว่างข้าวสวยและข้าวต้ม ไขข้อข้องใจกินแบบไหนอ้วนกว่ากัน พร้อมข้อควรระวังเรื่องเครื่องเคียงและโซเดียมที่อาจทำให้พลังงานพุ่งสูงโดยไม่รู้ตัว

แพทย์เตือนผู้ที่กำลังลดน้ำหนักให้ระวังการบริโภคถั่ว อะโวคาโด และปลาแซลมอน แม้จะเป็นอาหารดีมีประโยชน์แต่ให้พลังงานสูงเกินคาดหากกินเกินพอดี แนะเน้นควบคุมปริมาณแทนการกังวลเรื่องชนิดอาหาร